Sport après augmentation mammaire : les précautions à prendre pour éviter les complications
Vous vous demandez quand et comment reprendre le sport après augmentation mammaire ? Quels exercices éviter pendant la convalescence ? La reprise d’activité physique peut-elle entraîner des complications ?
Pour les sportives, chaque détail compte ! Plongez dans notre guide complet pour une reprise sans soucis !
Qu’est-ce que l’augmentation mammaire ?
L’augmentation mammaire est une intervention de chirurgie esthétique qui a pour but d’augmenter le volume des seins. Elle peut être réalisée de deux manières différentes : le lipofilling mammaire et la pose d’implants mammaires.
En effet, le lipofilling consiste à prélever de la graisse dans une autre zone du corps, comme les hanches ou l’abdomen, pour l’injecter dans les seins. La pose d’ implants mammaires, quant à elle, nécessite l’insertion de prothèses en silicone ou en gel de sérum physiologique dans la poitrine.
Quelle que soit la technique utilisée, la chirurgie d’augmentation mammaire nécessite une période de récupération pour garantir une guérison adéquate.
La période de récupération après la chirurgie d’augmentation mammaire
Après une augmentation des seins, que ce soit par lipofilling ou par pose de prothèses mammaires, les patientes doivent respecter une période de récupération.
En effet, la durée de convalescence est généralement d’environ 4 à 6 semaines. Pendant cette période, il faut limiter les activités physiques et suivre les recommandations du chirurgien.
Les suites opératoires de l’augmentation mammaire :
Pendant la période de récupération, les patientes peuvent ressentir des douleurs, des gonflements et des ecchymoses au niveau des seins. Pour favoriser la cicatrisation, il est recommandé de porter un soutien-gorge de contention.
De plus, le chirurgien prescrira des antidouleurs et des anti-inflammatoires pour soulager l’inconfort et les douleurs.
En outre, il est fortement recommandé d’arrêter toute activité sportive pendant les premières semaines, puis de reprendre progressivement. Un repos adéquat est crucial pour une guérison optimale, permettant d’assurer des résultats esthétiques satisfaisants à long terme et d’éviter toute complication.
Combien de temps faut-il attendre avant de reprendre le sport après une augmentation mammaire ?
Après une augmentation mammaire, il est recommandé d’attendre au minimum 4 à 6 semaines avant de reprendre une activité physique. Cependant, ce délai peut varier en fonction de la technique utilisée, de état de santé de la patiente et de la cicatrisation.
Les femmes, ayant subi cette opération, doivent suivre les recommandations du chirurgien et de ne pas forcer sur leurs activités physiques pendant cette période de récupération. Une reprise trop rapide pourrait entraîner des complications, comme une ouverture de la cicatrice ou un déplacement des implants.
La reprise progressive du sport après une augmentation mammaire en fonction du type d’exercice
Lorsque vous reprendrez le sport après votre augmentation mammaire, il est important de le faire de manière progressive. Votre chirurgien vous guidera sur le moment le plus opportun pour reprendre chaque type d’activité.
En général, les activités les plus légères, comme la marche ou la natation, peuvent être reprises en douceur après 4 à 6 semaines. Les activités plus intenses, comme la course à pied ou la musculation, nécessitent généralement une attente de 2 à 3 mois.
Votre chirurgien vous conseillera également sur les exercices à éviter ou à pratiquer avec précaution, en fonction de votre état de cicatrisation et de la technique utilisée pour votre augmentation mammaire.
Les exercices à reprendre progressivement après une augmentation mammaire
Pendant la période de récupération, il est préférable de vous concentrer sur des activités plus douces, telles que :
- La marche
- La natation
- Le yoga
- Le Pilates
- La randonnée
- Le cyclisme (en position assise)
Ces activités permettent de maintenir une certaine forme physique sans pour autant solliciter excessivement vos seins.
Les activités physiques à éviter après une augmentation mammaire :
Pendant les premières semaines, il est recommandé d’éviter les activités physiques intenses, qui pourraient mettre trop de pression sur la zone opérée comme :
- La course à pied ;
- Le saut ;
- La musculation intensive ;
- Les sports de combat;
- Les activités nécessitant des mouvements brusques ou des impacts importants sur les seins.
Ces types de sports peuvent fragiliser la cicatrisation et augmenter les risques de complications.
Réduire les risques de complications en limitant les activités physiques intenses
En limitant vos activités physiques intenses pendant les premières semaines suivant votre augmentation mammaire, vous réduisez les risques de complications, telles que :
- L’ouverture de la cicatrice
- Le déplacement des implants
- L’apparition d’un hématome
- L’infection de la plaie
Il est donc essentiel de suivre les recommandations de votre chirurgien et de ne pas forcer sur les exercices pendant cette période de récupération.
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